historian30h (historian30h) wrote,
historian30h
historian30h

Category:

Сталинская диета, 12 недель

Прошло 12 недель. Сброшено 9, 8 кг. Ношу одежду предыдущего размера.

Дело вошло в привычку, я уже давно не считаю калории. Прикидываю объем и калорийность пищи на глазок. Если утром вес увеличился, в течение дня усиливаю немного ограничения. Заметил, что падению веса мешает хлеб, семечки. Стараюсь воздерживаться от пищи с ярко выраженным вкусом, которая провоцирует аппетит, трудно остановиться. Вообще же, мое питание отнюдь не свелось к пище невкусной, чего многие боятся при ограничении питания. Сегодня на 1 завтрак была перловка с тушеной капустой и тушеной свининой. На 2 завтрак апельсин, кофе с молоком, гречневые хлебцы. Обед и полдник на работе: две порции перловка+капуста+свинина. Взял из дома. Вечером иду в ресторан, важная встреча.

Прогулки тоже стали привычкой, никуда не тороплюсь, при малейшей возможности прохоже лишние остановки, выбираю магазин подальше. Тренировки не столь регулярны, но стараюсь, чтобы в три дня была обязательно одна. Тренировки не сложные, но на пресс делаю более двухсот повторений. Вроде бы получается не психовать, как раньше. Больше сплю. Пусть не каждую неделю, но раз в две недели хожу в баню.
Tags: сталинская диета
Subscribe

  • Монголы и Русь, фрагмент 1

    Любопытный факт, который показывает, насколько созданная Чингиз-ханом империя была заточена на завоевания. Найдено у Р.П.Храпачевского в его…

  • Эпидемия гриппа, придуманная в 2017 г.

    Посмотрел 1 сезон американского сериала "Двойник" (Counterpart) 2017 г. Даже удивительно, насколько точно там предсказана ковид-пандемия 2020-2021…

  • Советы 20-летнему парню

    Сын, 20 лет, из Саратова, но учится в Москве на инженера. 2 курс. Учится нормально, пока без троек. Не курит, не пьет. Свободное время тратит…

promo historian30h december 18, 2016 09:00 17
Buy for 30 tokens
Поддержать мой блог вы можете покупкой в моем премиум-магазинчике ремней, кожгалантереи, аксессуаров себе или родным, знакомым в подарок по специально заниженной цене и с хорошими гарантиями. Прошу под кат. В ЖЖ я известен своими историческими расследованиями. У меня получается это потому, что…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 31 comments

  • Монголы и Русь, фрагмент 1

    Любопытный факт, который показывает, насколько созданная Чингиз-ханом империя была заточена на завоевания. Найдено у Р.П.Храпачевского в его…

  • Эпидемия гриппа, придуманная в 2017 г.

    Посмотрел 1 сезон американского сериала "Двойник" (Counterpart) 2017 г. Даже удивительно, насколько точно там предсказана ковид-пандемия 2020-2021…

  • Советы 20-летнему парню

    Сын, 20 лет, из Саратова, но учится в Москве на инженера. 2 курс. Учится нормально, пока без троек. Не курит, не пьет. Свободное время тратит…