historian30h (historian30h) wrote,
historian30h
historian30h

"Сталинская диета", первая неделя.

Прошла неделя на «сталинской диете», в которой снижение потребления калорий сочетается с постепенным увеличением физической нагрузки, борьбой со стрессами, массажем, баней. Итог — минус 1,9 кг.

Скажете, немного, ведь в первые дни всегда вес сбрасывается быстро. Но меня радует, что я втягиваюсь в новый режим без напряжения и срывов. В пять вечера у меня самый калорийный примем пищи и уже до сна есть не хочется, только стакан кефира выпиваю в 20.00. Ложусь часа на полтора-два раньше, чем привык, раньше встаю. Стараюсь при малейшей возможности пройти лишние остановки, каждый день увеличиваю нагрузку в небольшой пока гимнастике. Каждый день электромассаж. Сходил в баню. После бани было даже пониженное давление. На баню у меня запрет врачей после больницы, но я аккуратно: три захода по минуте в не слишком натопленное помещение вместе с детьми. А эффект все равно был сильным, даже через сутки давление держалось 120 на 80.

Если даже дальше буду сбрасывать всего по килограмму в неделю, к 1 маю уйдет в целом 12 кг., а это минус два размера, будет очень хорошо. Важно также то, что организм привыкнет к новому режиму питания, сна, физической нагрузки.
Tags: сталинская диета
Subscribe

  • Саратов. Ковид. Осень 2021

    В городе тяжелая ситуация. Не ожидал, что эта осень по заболеваемости и смертям превзойдет осень 2020 г. Вроде и переболели уже многие и…

  • (no subject)

    У нас в Саратове в прямом эфире вышла из окна 9 этажа девочка 11 лет. Про себя писала в профиле, что состоит в гражданском браке с другой девочкой, в…

  • Термин КУЛАК

    Теперь уже мне ясно: скупщик собирает из разных источников товар В КУЛАК для дальнейшей перепродажи. Это точно совершенно, я нашел в старых книгах…

promo historian30h december 18, 2016 09:00 17
Buy for 30 tokens
Поддержать мой блог вы можете покупкой в моем премиум-магазинчике ремней, кожгалантереи, аксессуаров себе или родным, знакомым в подарок по специально заниженной цене и с хорошими гарантиями. Прошу под кат. В ЖЖ я известен своими историческими расследованиями. У меня получается это потому, что…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments