Скажете, немного, ведь в первые дни всегда вес сбрасывается быстро. Но меня радует, что я втягиваюсь в новый режим без напряжения и срывов. В пять вечера у меня самый калорийный примем пищи и уже до сна есть не хочется, только стакан кефира выпиваю в 20.00. Ложусь часа на полтора-два раньше, чем привык, раньше встаю. Стараюсь при малейшей возможности пройти лишние остановки, каждый день увеличиваю нагрузку в небольшой пока гимнастике. Каждый день электромассаж. Сходил в баню. После бани было даже пониженное давление. На баню у меня запрет врачей после больницы, но я аккуратно: три захода по минуте в не слишком натопленное помещение вместе с детьми. А эффект все равно был сильным, даже через сутки давление держалось 120 на 80.
Если даже дальше буду сбрасывать всего по килограмму в неделю, к 1 маю уйдет в целом 12 кг., а это минус два размера, будет очень хорошо. Важно также то, что организм привыкнет к новому режиму питания, сна, физической нагрузки.
Journal information